未来の自分へ「健康貯金」

みなさんは「健康貯金」という言葉を聞いたことはありますか？
毎日のちょっとした生活習慣が未来の自分を守る“投資”になるという考え方です。

漢方では「未病を治す（病気になる前に整える）」という考え方があります。
これはまさに、未来の自分のためにコツコツと健康を積み立てる“健康貯金”と同じ発想。

漢方的「健康貯金」のポイント

① 気を養う

エネルギーの源である「気」が不足すると、疲れやすく風邪もひきやすくなります。
➡︎ 早寝早起き・バランスの良い食事・軽い運動 が「気」を充実させる基本。

② 血を巡らせる

「血」が滞ると、肩こりや冷え、肌の不調につながります。
➡︎ ストレッチやウォーキング で巡りを良くし、ハーブティーや漢方茶で内側から整えるのもおすすめ。

③ 水を整える

体に不要な「水（余分な水分）」がたまると、むくみや頭重感、だるさが出やすくなります。
➡︎ 体を冷やさない工夫 や 季節の野菜・豆類 を食事に取り入れると◎。

今日からできる「漢方的・健康貯金」習慣

• 季節に合わせた食材をいただく
• お茶や白湯で胃腸を温める
• 深呼吸や瞑想で心を鎮める
• 体を冷やす服装・食べ物は控える

最後に

お金の貯金と同じように、健康も一朝一夕には得られません。
漢方の考えをヒントに「気・血・水」を整えながら、未来の自分へ少しずつ“健康の資産”を積み立てていきましょう。

未来のあなたが「ありがとう」と笑顔でいられるように、今日から小さな一歩を始めてみませんか？