2023年2月

2023年2月24日

子供のころから「よく噛んで食べましょう」「1口30回噛みましょう」と言われてきました。しかし、実践するのは難しいのではないでしょうか？今回は『よく噛む』ことの8大効用についてお伝えします。ひ　肥満予防　　よく噛んで食 […]

2023年2月22日

今回は『使いたい調味料、控えたい調味料』についてお伝えします。食材を活かす味付けを心掛け、薄味でもおいしく食べるには料理酒や出汁で食材の風味を引き出すことをおススメします。また、みりんはタンパク質を変性させる作用がある […]

2023年2月21日

現代の食生活は糖質過剰と野菜不足が深刻です。食事のバランスの黄金比は『糖質１：タンパク質１：野菜＆海藻３』です。（１＝約小皿１杯分）１週間の中で黄金比を保つようにしましょう。特に野菜や海藻を積極的に摂ると良いです。温 […]

2023年2月20日

人は1日２万回呼吸をしています。しかし、呼吸に意識を向けている方は少ないのではないでしょうか？呼吸は読んで字のごとく、「呼（は）いて」から「吸う」のが正しい呼吸です。深い呼吸をすることで、全身に新鮮な酸素が行き渡り、 […]

2023年2月18日

養生とは健康のために自分でできる生活術です。毎日、当たり前のようにやっていることが不調の原因になったり、良いと思って行っている習慣が実は自分の体質に合っていないことがあります。　少しでも元気に過ごせるように、健康づくりの […]

2023年2月7日

龍光堂薬局のホームページをリニューアルしました。季節の養生やおすすめ商品などを紹介できればと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。