養生法

2024年11月6日

　2000年前の東洋医学の文献に『女性は7の倍数、男性は8の倍数の年齢の時に、体調の変わり目が訪れる』。そんな記述が見られます。加齢に伴って体調の変化を感じることも多いと思います。現在の自分の体の状態をかえりみて、東洋医 […]

2024年10月23日

2024年10月16日

　今回は『水滞（すいたい）』についてです。『水（すい）』とは体内にある血以外の水分のことで、全身を潤す働きがあるほか、血の原料にもなります。　水滞とは体内の水の流れが停滞している体質です。不要物が排出されずぽっちゃり体 […]

2024年10月9日

　今回は『瘀血（おけつ）』についてです。血（けつ）の流れが悪くなっている状態で、シミやそばかす、手足の冷え、肩こりや頭痛などの痛みが起こりやすくなります。自覚症状・慢性的に同じ部位に刺すような痛みがある・目の下にクマが […]

2024年10月2日

　今回は『血虚（けっきょ）』についてです。『血（けつ）』とは栄養をカラダ全体に行き渡らせる赤い液体のことです。血の働きとしては、全身を巡って体のすみずみに酸素や栄養素を届けます。また、臓器の働きを高め、精神を安定させます […]

2024年9月18日

　前回に引き続き、今回は『気滞（きたい）』についてです。生命エネルギーである『気』が停滞することにより、体にさまざまな症状を引き起こします。自覚症状・イライラしやすく、怒りっぽい・抑うつ傾向（気分がふさいで、ゆううつに […]

2024年9月11日

　気・血・水とは人体の構成成分のことです。この構成成分のバランスが整っていて、それぞれの働きがしっかりしていれば正気が充実し、「病気にならない身体」作りができます。　逆に、どれかの成分が足りなくなっていたり、滞ったりし […]

2024年5月22日

　これから暑い季節を迎え、水分摂取量が増えると思います。また、熱中症予防に水分を摂るようにと促されることも増えてくると思います。　しかし、水分を飲み過ぎると胃腸に負担がかかってしまい、水分代謝が悪くなり、体の不調をきた […]

2024年2月14日

　立春も過ぎ、暖かい日も増えてきました。今回は春の養生をお伝えします。　①『風邪（ふうじゃ）』を防ぐ　春はよく風が吹きます。これが人体に悪影響を与えると、『風邪』となり頭痛、のぼせ、めまい、　くしゃみ、鼻水などの症状が […]

2023年11月15日

　立冬も過ぎ、寒い日が続くようになってきました。今回は冬の養生についてお伝えします。　冬の養生では腎気を衰えさせないようにすることが大切です。五臓の腎は生まれた時から備わっている生命エネルギー（先天の気）の貯蔵場所であ […]