2023年3月
養生法⑩笑いこそが万能薬～笑うこと・感謝することを忘れずに～
2023年3月14日
笑うことで自然と呼吸が深くなるだけでなく、自律神経の働きを整えたり、神経活動の中心となる視床下部や脳下垂体を含む間脳の働きを活発にします。 さらに免疫力まで強化されるというまさに『笑いは人間が持つ万能薬』です。 ～作り笑 […]
養生法⑨適した睡眠を～睡眠時間+睡眠の質改善～
2023年3月13日
慢性的な睡眠トラブルは心臓や血管に悪影響を及ぼし、動脈硬化を引き起こし、心疾患等のリスクや糖尿病、認知症、交通事故のリスクも高めます。 毎朝決まった時間に起きる・・・起床から約15～16時間後にセロトニン分泌量がピークに […]
養生法⑧カラダの歪みを整える
2023年3月10日
人間は二本足でカラダを支えているため、歪みを生じます。これは動物が安定した四本足なのに対して二足歩行となった人間の宿命です。 カラダに歪みがあると筋肉が繰り返し刺激を受けてしこりができて、血液循環やリンパの流れを悪くしま […]
【小金井店】血流測定会を実施しました！
2023年3月7日
３月７日に湧永製薬様のご協力のもと、血流測定会を実施しました。 血流測定では左右の血圧の差や血管の弾力度、心臓への負担度、血液がすみずみまで流れているかなどを確認できます。 血流が良くないと、疲れやすい、肩こり、頭痛、冷 […]
養生法⑦１日の終わりには半身浴
2023年3月3日
海に囲まれた日本は湿度が高いことに加え、日本人は水分代謝が弱い体質の人が多いので、体内に余分な水分が溜まっている人が多いです。その影響で鼻水や鼻づまりなどの症状をお持ちの方が多いのではないでしょうか？ 余分な水分を抜くた […]
養生法⑥運動の大切さ
2023年3月1日
3年以上にわたるコロナ禍の影響で外出や運動をする機会が減っていたのではないでしょうか？ 人間は動くことで血液を心臓に戻して循環させています。またカラダを動かすことで筋肉は強化されて姿勢を保持することができます。しかし、運 […]