【小金井店】血流測定会を実施しました！
３月７日に湧永製薬様のご協力のもと、血流測定会を実施しました。 血流測定では左右の血圧の差や血管の弾力度、心臓への負担度、血液がすみずみまで流れているかなどを確認できます。 血流が良くないと、疲れやすい、肩こり、頭痛、冷 […]
【おすすめ商品】毎日の元気に！
季節の変わり目で寒暖差が大きいですが、疲れやだるさが出ていないでしょうか？ 今回、ご紹介する湧永製薬のレオピンロイヤルはニンニクを長時間かけ抽出・熟成して得られた抽出液が主成分の滋養強壮剤です。ニンニク特有の刺激や臭いは […]
養生法⑦１日の終わりには半身浴
海に囲まれた日本は湿度が高いことに加え、日本人は水分代謝が弱い体質の人が多いので、体内に余分な水分が溜まっている人が多いです。その影響で鼻水や鼻づまりなどの症状をお持ちの方が多いのではないでしょうか？ 余分な水分を抜くた […]
養生法⑥運動の大切さ
3年以上にわたるコロナ禍の影響で外出や運動をする機会が減っていたのではないでしょうか？ 人間は動くことで血液を心臓に戻して循環させています。またカラダを動かすことで筋肉は強化されて姿勢を保持することができます。しかし、運 […]
【おすすめ商品】血流改善しませんか？
ストレスや食生活の乱れ、運動不足、加齢、喫煙、飲酒などが重なると血液の流れが悪くなり、滞りやすくなります。それにより全身に様々な不調が出ることがあります。この状態を瘀血（おけつ）と言います。 血液の流れが悪くなると痛みが […]
養生法⑤『よく噛む』8大効用
子供のころから「よく噛んで食べましょう」「1口30回噛みましょう」と言われてきました。しかし、実践するのは難しいのではないでしょうか？ 今回は『よく噛む』ことの8大効用についてお伝えします。 ひ 肥満予防 よく噛んで食 […]
養生法④食は命なり Part2
今回は『使いたい調味料、控えたい調味料』についてお伝えします。 食材を活かす味付けを心掛け、薄味でもおいしく食べるには料理酒や出汁で食材の風味を引き出すことをおススメします。また、みりんはタンパク質を変性させる作用がある […]
養生法③食は命なり Part1
現代の食生活は糖質過剰と野菜不足が深刻です。 食事のバランスの黄金比は『糖質１：タンパク質１：野菜＆海藻３』です。（１＝約小皿１杯分）１週間の中で黄金比を保つようにしましょう。 特に野菜や海藻を積極的に摂ると良いです。温 […]
養生法②呼吸について
人は1日２万回呼吸をしています。しかし、呼吸に意識を向けている方は少ないのではないでしょうか？ 呼吸は読んで字のごとく、「呼（は）いて」から「吸う」のが正しい呼吸です。 深い呼吸をすることで、全身に新鮮な酸素が行き渡り、 […]
養生法①水分の摂り方
養生とは健康のために自分でできる生活術です。毎日、当たり前のようにやっていることが不調の原因になったり、良いと思って行っている習慣が実は自分の体質に合っていないことがあります。 少しでも元気に過ごせるように、健康づくりの […]